Dicas para ter uma pele saudável!

O penteado pode ser o mais moderno, o modelito super descolado, o sapato mais chique, porém… se a pele não estiver bonita, com certeza, o resultado da produção ficará comprometida. Nós sempre estamos de bom humor quando nossa pele está saudável não é mesmo? Estar livre de todas aquelas espinhas ou de todas aquelas manchinhas é muito bom, mais pra isso acontecer nos precisamos hidrata-la e saber que ela não ficará ótima sozinha! 

♥ Dica 1 - Faça limpeza diária

 O banho é a melhor hora de hidratar nossa pele, pois com a água quente e a bucha, a camada de proteção é eliminada, e assim o hidratante será penetrado mais rapidamente.

Uma coisa importante de se saber é que não devemos usar sabões fortes, pois ele poderá tirar a gordura da pele! Ao invés disso invista em sabões apropriados para sua pele, e que sejam leves! Há ótimos hidratantes caseiros, como mel e açúcar que ajudam na esfoliação da pele, mais há também alguns produtos de marcas e empresas, que as vezes são até mais eficientes que o caseiro! Uma vez a cada 15 dias, use uma mascara facial, há de vários tipos, como anti-acne, anti-age, de luminosidade, com efeito de lifting e várias outras! As máscaras tem alta concentração de princípios ativos, por isso potencializa o hidratamento a curto prazo (mas, elas não substituem os cuidados diários).

♥ Dica 2 - Alimentação

A alimentação não poderia estar de fora dessa lista,claro! Faça refeições equilibradas, priorizando o consumo de frutas, verduras, cereais integrais e proteínas magras. O corpo precisa de nutrientes na medida certa. Sem uma dieta saudável, deixa de produzir certas substâncias importantes para a pele ou pior: não consegue eliminar algumas toxinas que prejudicam o corpo, o que deixa a pele desprotegida.

Alimentos ricos em vitamina A (mamão, cenoura e brócolis) ajudam a equilibrar a oleosidade e são indicados para peles mistas ou oleosas. Já os ricos em vitaminas E (arroz integrar e germen de trigo) aumentam a hidratação de dentro para fora e por isso são indicados para quem tem a pele seca.

♥ Dica 3 - Proteja-se do sol

Uma das maneiras mais importantes para cuidar da sua pele é protegê-la do sol. Uma vida inteira de exposição ao sol pode causar rugas, manchas e outros problemas de pele, bem como aumentar o risco de câncer de pele.

Dica: Use um protetor solar de pelo menos 15 FPS, caso você tenha uma pele muita clara use o de 30 FPS.  Evite o sol das dez horas às quatro horas da tarde, nesse período os raios solares são mais fortes.

♥ Quer uma pele saudável? Evite:

- Alimentos gordurosos de doces (eles aumentam a flacidez da pele)
- Fumo (o tabaco prejudica a oxigenação da pele, gerando flacidez, manchas, rugas e envelhecimento precoce)
- Álcool (ele aumenta a oxidação dos tecidos e assim favorece o envelhecimento da pele)
- Poluição (as toxinas presentes nela agridem a pele)
- Radiação solar (a exposição a ela é cumulativa e pode levar ao câncer de pele)

Espero que tenham gostado!

Beijos!!